提到产后抑郁症的症状_产后抑郁症的引发因素大家在熟悉不过了，那你是否知道产后抑郁症的症状_产后抑郁症的引发因素吗？快和小编一起去了解一下吧！

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1.产后抑郁症的症状：产后抑郁症患者往往会因为害怕自己不懂得照顾宝宝而感到焦虑，同时又担心宝宝的健康。

二、经常失眠和产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，经常辗转反侧。

三、因食欲不振导致的产后抑郁症患者通常没有心情吃饭，但有时会通过暴饮暴食来发泄压力，但后来又会因为肥胖而感到内疚和不安。

第四，感觉累。一般产后女性会觉得累，但产后抑郁症患者会觉得累到以为自己有病。

五、各种产后抑郁症患者会长期感到抑郁、难过、痛苦，早晨或晚上情况会更严重。

2.我们也要警惕这些症状：在我们了解了产后抑郁症患者在以上五个方面的常见表现后，还应该注意以下这些产后抑郁症患者身边的亲人可以及时察觉到的症状：

1.孕妇生完孩子脾气变得暴躁。产后抑郁症患者可能会对别人的孩子或者自己的宝宝感到非常暴躁，发泄口通常是自己的伴侣。

2.孕妇生完孩子后会变得焦虑。产后抑郁症患者会觉得自己的时间不够用，很多事情没有做好，却没有动力去改善这些情况。

3.孕妇生完孩子后往往会有罪恶感。产后抑郁症患者会因为自己的病情增加家庭压力而产生负罪感，会不断责怪自己带着负面情绪看事情。

4.孕妇生完孩子后对很多事情都失去了兴趣。产后抑郁症患者觉得自己以前喜欢的东西不再有吸引力，以前的兴趣也变得索然无味，尤其是对性生活失去兴趣，进一步影响夫妻关系。

3.产后抑郁的原因：女性从怀孕到分娩，激素水平变化很大。有学者认为，产后抑郁症的发生可能与雌孕激素的变化有关，而产妇的健康状况对妊娠期抑郁症也有很大影响。

心理因素怀孕和分娩都伴随着一系列的生理和心理变化。虽然大多数孕妇适应良好，但也有部分孕妇适应不良。一些产妇对自己作为母亲的角色缺乏认同，新妈妈的角色发生了变化，使她们面临自我恢复和育儿两大问题，与母亲角色的冲突和不适应，无法克服母性和工作的压力。尤其是文化程度高的人，因为面临的社会和精神压力更大，要考虑的问题更多，情绪更复杂，更容易产生抑郁情绪。此外，由于重男轻女封建主义的羁绊，生女孩的孕妇心理压力和负担更大。

家庭因素，一个产妇最强大的支撑来自丈夫。一些调查显示，婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助。尤其是缺乏丈夫支持的女性更容易患抑郁症。部分是因为分娩，产妇可能会失去就业的机会，减少了家庭的经济来源，造成经济压力增大，往往会导致产妇的抑郁情绪。

产科因素分娩对妇女来说是一种不舒服的经历。虽然产科设备不断改进，技术不断提高，但产妇对分娩方式和疼痛产生恐惧，导致神经内分泌紊乱等一系列躯体变化，影响子宫收缩，延长产程，导致难产，进一步加重焦虑和不安，诱发产后抑郁。

睡眠因素孕期睡眠障碍也会增加剖宫产和产后抑郁的发生率。发表在《美国妇产科学会杂志》上的一项研究表明，妊娠末期睡眠不足6小时的孕妇，其产程明显长于睡眠较好的孕妇；重度睡眠障碍孕妇的剖宫产率是无睡眠障碍孕妇的5.2倍。

4.产后抑郁症的预防措施：有了孩子后，年轻的价值观

2.放松自己的情绪。妈妈生完孩子后要尽量放松心情，等待体内激素水平调整过来，总会形成平衡，让自己适应新的生活。

3.向家人寻求帮助。妈妈要学会向丈夫、家人、朋友寻求帮助，努力让家人理解。不要只沉浸在添新宝宝的喜悦中，而忽略了妈妈们的心理变化。请多和自己聊聊，及时告诉自己一些育儿的经验。

4.正确面对问题。如果产妇有产后抑郁症状，要科学治疗，在医生指导下及时服用抗抑郁药。不要低估抑郁症的危害性。

5.保持积极的态度。孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你一定会遇到困难和麻烦。你要在糟糕的日子里保持好心情，相信一切都会变好，努力做好每一件事。

生儿育女是家庭大事，不是一个女人一个人的责任，所以整个家庭的每个成员都要调整自己，一起经历角色转变。

6.夫妻互相支持鼓励生孩子，丈夫会感到压力很大，会更努力，妻子要理解丈夫；丈夫也要理解妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要互相理解，互相沟通。

7.一个睡眠好的女人，要学会创造各种条件让自己睡觉。当孩子安全入睡后，产妇不要洗漱，而是抓紧时间闭眼。

8.良好的环境当产妇从医院回家时，要对探视者进行限制，尤其是要关掉手机，给自己创造一个安静、舒适、卫生的休息环境。

9.吃好。妈妈要吃营养丰富、清淡的食物；同时，享受亲人照顾的亲情，在感谢他们的爱中，得到心灵的调养。

10.适当运动。孕妇可以带着愉快的心情做适当的家务和体育锻炼。这样可以转移注意力，不再把注意力放在宝宝身上或担心的事情上，平日多做运动，保持愉快的心情，可以促进体内内啡肽的产生，预防抑郁症的发生，因为“快乐的心是良药”。

产后抑郁症可以说是孕妇的杀手。准妈妈一定要注意预防产后抑郁症，这样更有利于妈妈和宝宝的心理健康！

5.注意事项：包括身体准备、心理准备和物质准备。

准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。

房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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