1、腰酸腰痛吃什么好腰酸腰痛吃什么好1.枸杞。

(资料图片仅供参考)

2、枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

3、尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。

4、1.2、猪肾。

5、猪肾性平,味咸。

6、唐·孟诜认为猪肾主人肾虚。

7、《日华子本草》说它补水脏,治耳聋。

8、水脏者实指肾脏而言。

9、故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

10、1.3、淡菜。

11、淡菜有补肝肾、益精血的功效。

12、《随宜居饮食谱》中说它补肾,益血填精。

13、《本草汇言》亦云:淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。

14、所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

15、1.4、栗子。

16、栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

17、1.5、核桃仁。

18、核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。

19、《本草求真》记载,核桃仁能通命火、温补命门(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。

20、2、腰酸腰痛吃什么食疗方2.三七地黄瘦肉汤三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。

21、饮汤吃肉,隔日1剂。

22、功能活血化瘀,定痛。

23、主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

24、2.2、三七炖田鸡肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。

25、饮汤吃肉,1剂/日。

26、功能:益气活血,消肿止痛。

27、主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

28、2.3、三七猪脚筋汤猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。

29、大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。

30、饮汤吃肉,1剂/日。

31、功能:活血定痛,强筋壮骨。

32、主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

33、3、腰酸腰痛如何缓解3.揉脾俞把骨葆宝涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找脾俞穴,脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁开二指处,大概就是后背腰部上方二十公分左右,主要手法,两手中指按在穴位上,用力按揉30-50次,至局部有热感。

34、3.2、揉肾俞把骨葆宝涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找肾俞穴,肾俞位于第二腰椎棘突下,旁开两横指处取穴,两手拇指同时按第十一根肋端,双手护腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次。

35、3.3、降低体重肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。

36、减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。

37、为此需要了解自己应该避免哪些运动。

38、通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不适合腰痛病患者。

39、此外爬楼梯也不适合,尤其是老年人以及膝盖有问题的人。

40、3.4、擦腰搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧,一上一下为1遍,连续擦100遍。

41、具有温经散寒、壮腰益肾的作用腰痛要分具体的原因。

42、平常腰部的酸痛，如果对身体没有太大影响，对工作也没有太大影响，就是日常生活中疲劳性的酸胀，对于这种情况，以积极的功能锻炼为主。

43、当然如果是老年人，长期的酸胀、疼痛，应该进行合理的膳食，包括蛋、奶，适当的肉类或者豆制品，对于缓解腰痛、增加体质都很有帮助。

44、对于持续时间比较长的腰痛，还建议吃一点活血化瘀、消炎止痛的药物。

45、这些仅限于腰部的酸痛。

46、如果有下肢的放射性疼痛或者麻木，可能存在神经方面的问题，还要进一步的检查，比如拍X光片、做CT检查等，另外腰部的酸痛如果是因为结构性的因素引起的，比如腰三横突，骨质过长或者骨质增生，这个时候药物的治疗可能略显不足，可能还需要其他治疗，比如松解软组织，或者做微创的小手术，有助于缓解症状引起腰痛的原因有很多，对于腰椎退行性变引起的腰痛，患者要注意补充富含钙、蛋白质的食物，可促进骨的修复，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等都是不错的选择。

47、若因尿路结石引起的腰痛，要及时治疗，可通过药物或体外碎石进行处理，患者要注意多喝水，多吃水果。

48、腰肌劳损、盆腔炎等引起的腰痛，患者可适当增加蛋白质、维生素的摄入，注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，以免加重炎症刺激。

49、腰酸跟饮食的关系，从中医的角度上，腰酸主要是腰背部的肌肉缺乏锻炼导致的，吃一些高蛋白的东西好。

50、从根本上了解腰酸男人腰酸吃什么好，可能要根据中医的诊断。

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